health இரத்த சிவப்பணுகளை உற்பத்தி செய்யும் நெல்லிக்காய் ஜாம் செய்வது எப்படி நெல்லிக்காய் நாம் சாப்பிடுவதால் நம் உடலில் ரத்த சிவப்பணு…