ராகி பூசணிக்காய் அல்வா செய்வது எப்படி
ராகியை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதினால் எலும்புகள் பலமடைய…
-->
ராகியை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதினால் எலும்புகள் பலமடைய…
திணையில் நம் உடலுக்கு தேவையான புரத சத்துக்களும்,ஊட்டச்சத்த…
நம் உடலின் வயிற்று பகுதியில் உள்ள அதிகப்படியான சதையை குற…
தினந்தோறும் காலை உணவாக கம்பு கூழ் அல்லது கம்பு களியாக சாப்…
தேவையான பொருட்கள் சாமை அரிசி – ½ கிலோ பூண்டு - …
தேவையான பொருட்கள் தினை அரிசி - 100 கிராம் பாசிப்பரு…